勉強に集中できない原因は「焦り」？集中力を高めるための対処法

勉強の最大の敵は「焦り」？

勉強をするとき、どれだけ集中できるかということは、とても大切です。

「そんなこと言われなくても分かってる！」

と言われてしまいそうですが、今回は、勉強中の集中を邪魔するものについて書いてみたいと思います。

勉強の邪魔になるものといえば？

「勉強するときに邪魔になるもの」と聞くと、皆さんは何を思い浮かべますか？

ゲーム、マンガ、テレビ、スマートフォン……。

おそらく、こういったものを思い浮かべる人が多いでしょう。

もちろん、これらも勉強の邪魔になることがあります。

しかし、実はもっと厄介なものがあります。

それは……

「焦り」です。

なぜ焦ってしまうのか？

焦ってしまう理由はいろいろあります。

例えば、

・早く帰って遊びたい ・もうすぐテストなのに、まだまだやることが残っている ・問題が解けなくて、時間だけが過ぎていく ・宿題が終わっていない ・周りの人より勉強が遅れている気がする

などなど。

勉強をしていると、

「早くやらなきゃ！」

と焦ってしまうことは意外と多いものです。

焦ると、勉強の効率が下がる！

焦ってしまうと、勉強が雑になってしまいます。

本当なら理解できる内容なのに、

「早く終わらせなきゃ！」

という気持ちが強くなり、問題文をよく読まなかったり、解説をじっくり読まなかったりしてしまいます。

すると、

理解しにくくなる

↓

頭に入りにくくなる

↓

覚えにくくなる

という悪循環に陥ってしまいます。

しかも、ゲームやマンガなどと違って、「焦り」は自分の中にあるものです。

隙があれば、いつでも勉強の邪魔をしてきます。

焦ってしまったら、一度休憩！

焦らないためには、落ち着いて勉強することが大切です。

でも、

「分かってはいるけど、どうしても焦ってしまう……」

ということもありますよね。

そんなときは、無理に勉強を続ける必要はありません。

一度、休憩しましょう。

飲み物を飲んだり、お菓子を食べたり、少し体を休めたり。

そして、気持ちが落ち着いてから、もう一度勉強に戻ってみましょう。

「急がば回れ」

焦って早く終わらせようとするよりも、

落ち着いて、一つひとつ丁寧に取り組む。

そのほうが、結果的に効率よく勉強できることも多いです。

勉強中に焦ってしまったときは、

「ちょっと休んで、落ち着いてからもう一度やろう！」

くらいの気持ちで大丈夫です。

焦らず、自分のペースで頑張っていきましょう！