受験生の勉強習慣を作る方法！入試本番に向けて生活リズムを整えよう

習慣化って、実はそんなに難しくない！？

「勉強を習慣にしたいけど、どうしたらいいか分からない……」

そんな人は多いと思います。

でも、実は習慣化って意外と簡単なんです。

それは……

毎日、同じようなことを繰り返すこと！

正確には「毎日まったく同じ」というわけではありません。

大切なのは、本番に合わせた生活や勉強を、普段から繰り返しておくことです。

スポーツと勉強は同じ！

運動部の人ならイメージしやすいかもしれません。

大事な試合の前に、いきなり新しいことを始めますか？

例えば、

「大切な試合だから、新しい靴をいきなり履いちゃおう！」

「今日は大事な試合だから、新しいグローブを使おう！」

……なんてことは、あまりしませんよね。

普段の練習で何度か使って、慣らしてから試合で使うと思います。

勉強も同じです。

入試本番で良い点を取りたいからといって、1か月前から急に勉強を始めても、まったく意味がないわけではありません。

でも、それだけでは大きな変化は期待できません。

では、

いつから準備すればいいのでしょうか？

受験生なら……

今からです！

入試本番の1日をイメージしてみよう！

まずは、入試の「前日」と「当日」をイメージしてみましょう。

入試前日はどう過ごす？

まさか、

「夜更かししてテレビを見る！」

「夜遅くまで遊ぶ！」

なんてことはしませんよね？

もちろん勉強するのは良いことです。

ただし、入試前日に遅くまで勉強することはおすすめしません。

なぜなら……

本番で眠くなってしまうから！

せっかく勉強しても、入試当日に眠くて集中できなければ、自分の力を十分に発揮できません。

入試当日は何時に起きる？

では、当日は何時に起きますか？

まさか、

「試験開始1時間前に起きる！」

なんてことはないですよね？

例えば、9時からテストが始まるなら、余裕を持って起きたいところです。

普段から、

「朝起きて、準備して、試験を受ける」

という流れを作っておくことが大切です。

今の生活と比べてみよう！

ここまで考えたら、今の自分の生活と比べてみてください。

「入試前日」と「入試当日」をイメージした生活と、普段の生活。

たぶん、全然違う人もいるのではないでしょうか？

それなら……

今日から少しずつ生活パターンを変えていきましょう！

受験本番に向けて、今から準備しよう！

例えば、入試当日のテストが9時開始だとします。

その場合、普段から朝の時間を意識して生活してみましょう。

そして、

・睡眠時間をしっかり確保する ・朝食をきちんと食べる ・昼間は外に出て日光を浴びる ・夜更かしをしない ・毎日決まった時間に勉強する

など、本番で自分の力を発揮できる生活リズムを少しずつ作っていきましょう。

特に大切なのは「睡眠」

受験勉強というと、

「少しでも長く勉強しなきゃ！」

と思ってしまう人もいるかもしれません。

でも、睡眠を削ってまで勉強するのはおすすめしません。

しっかり寝て疲れを取ることも、受験勉強の一つです。

勉強する → しっかり休む → また勉強する

このリズムを大切にしましょう。

本番だけ頑張るのではなく、普段から！

スポーツでも、試合の日だけ練習しても上手くいきません。

勉強も同じです。

本番で良い結果を出したいなら、本番を意識した生活を普段から続けておくこと。

それが習慣化につながります。

今回は受験生を対象にした話でしたが、他の学年の人にも同じことが言えます。

「テスト前になってから慌てる」のではなく、

普段から少しずつ準備しておく。

そうすれば、テスト前に焦ることも少なくなります。

まずは今日から、

「これなら毎日続けられる！」

という小さな習慣を一つ作ってみましょう！

その積み重ねが、きっと本番で自分を助けてくれますよ！！